EFEKTÍVNE ŠTÚDIUM | Ja sa NEVIEM motivovať

Myslíš si že sa nevieš motivovať, ale v skutočnosti nie si ochotný sa motivovať.

Najväčší problém počas v podstate celého môjho vzdelávacieho procesu mám s uvedomením si následkov toho, ak domácu alebo učenie zanedbám a začnem až v poslednej chvíli. Keďže mám celkom dobrú pamäť a rýchlo si pamätám veci, často sa ocitnem v situácii, kde si poviem “nah” a nechám to na neskôr – veď aj tak si to neskôr zapamätám. Samozrejme, potom v poslednej chvíli stresujem, nespím, prejedám sa… a nejde to zvyčajne tak ľahko ako som si to predstavovala. A tak sa snažím predstavovať si, aké to bude dobré, až to budem mať skôr, aké to bude zlé, keď dostanem horšiu známku než na akú mám, ale nijak raz sa neviem motivovať. Namiesto produktívnej práce teda radšej nerobím nič, idem spať alebo len tak čumím do blba, alebo robím doslova čokoľvek iné okrem toho, čo by som mala robiť.

Známa pesnička?


Poznáte Thomasa Franka? Je to skvelý bloger, youtuber, podnikateľ a pre mňa veľkou inšpiráciou a motiváciou. Jednou z vecí, ktorú na ňom obdivujem, je ako si dokáže vytvoriť prostredie, v ktorom je najproduktívnejší. Raz sa rozhodol, že bude každé ráno vstávať o 6:10. Okrem budíka si nastavil aj automatický tvít, ktorý prvému človeku, ktorý ho prečíta hlási, že dostáva 5 dolárov, pretože ak toto číta, tak sa Thomasovi nepodarilo vstať načas, aby príspevok vymazal. Vystavil by sa teda verejnej “hanbe” a tiež by prišiel o 5 dolárov. Týmto spôsobom sa motivoval, aby ráno vstával, a postupne si tento návyk vytvoril.

Že nemáš twitter? Že nebudeš niekomu ponúkať len tak pre nič za nič 5€?

Presne o tomto hovorí moja prvá veta (mimochodom tiež citát Franka). Nie je to o tom, že sa nedokážeš motivovať. Iba nie si ochotný podstúpiť čokoľvek pre vytvorenie takého prostredia a takých podmienok, ktoré ťa budú motivovať. V podstate naša motivácia vzniká súhrou troch faktorov. Prvým sú odmeny – čiže to, čo dostaneme, ak splníme úlohu (dobrá známka? vôbec nejaká známka? svätý pokoj???). Ďalším sú následky – tie, ktoré nás dostihnú, lebo sme lenivé prasce a ani pred následkami sa nám nechce utekať a budeme im musieť čeliť. A tretím sú rozptýlenia, čiže čokoľvek, čo môže rozbiť tvoju sústredenosť . Ak sa teda chceš motivovať, je potrebné vytvoriť systém, v ktorom tieto tri budú zosúladené tak, aby si bol schopný a ochotný pracovať.

To znamená, že môžeš napríklad vytvoriť tvrdšie následky, pokiaľ úlohu nesplníš (verejne sa k nej môžeš zaviazať, alebo iba niekomu, na koho názore ti veľmi záleží; môžeš sa s niekým dohodnúť, že ak to neurobíš, tak mu zaplatíš; môžeš sám sebe ubrať niečo, čím rád tráviš čas alebo sa rád odmeňuješ v prípade, že sa nebude za čo odmeniť…). Tiež môžeš eliminovať všetký rozptýlenia. Pokiaľ ide o učenie, niekoľko rád som už spomenula v staršom článku. Láka ťa nejaká webstránka? Nainštaluj si Forest alebo niečo tomu podobné, ktorý ti zabráni otvoriť ju. Neustále pozeráš von oknom na zasneženú krajinku? Choď do univerzitnej knižnice! Tvoji priatelia sa chystajú niekam von? Vypni mobil, obleč si príjemné pyžamo, urob popcorn, zalej kávu, zapáľ aromalampu a zamkni sa v izbe! Kto by chcel vidieť takých zradcov anyway? Pointou je, že toto všetko sú veci, ktoré môžeš urobiť ty sám a motivovať sa, ale práve teraz ešte nie si pre to ochotný urobiť maximum. Pocit viny z toho, že nerobíš, čo by si mal, ešte nie je dostatočne mocný na to, aby v tvojom živote nastala zmena.

Že je hlúpe vyhrážať sa sebe samému pokutou len preto, že sa mu nechce ráno vstať?

A čo hlúpe si urobil tento týždeň ty, aby si sa motivoval k práci, ktorá prispeje k zlepšeniu tvojho života? Takže moja otázka pre teba znie:

Naozaj sa nedokážeš motivovať, alebo si iba neurobil všetko, čo je v tvojich silách, aby si vytvoril motiváciu?


Čo si myslíš o tomto článku? Podeľ sa o názor v komentári nižšie a ak chceš, zanechaj mi vpravo aj tvoj mail, aby ti už žiaden nový článok neušiel!

Reklamy

15 comments

  1. Ah, výstižné. Ono v prvom rade je naozaj potrebné niečo chcieť. Ale fakt chcieť. A keď už človek niečo veľmi, naozaj chce, tak si za tým pôjde a bude bojovať, no nie? Aspoň, pri mne to tak platí. Motivácia je veľmi dôležitá súčasť môjho života… a ako každý človek, občas mám aj ja horšie dni. Ale v žiadnom prípade neprevládajú nad tými dobrými. Jednoducho som si povedala, čo sú moje priority, prispôsobila im svoj čas a… som spokojná. 🙂 Ale k tomuto bodu musíme každý dospieť/dozrieť v podstate sám. Nejaké faktory (napríklad takéto a iné motivačné články) nám môžu pomôcť, avšak nakoniec aj tak záleží na nás. 🙂

    Like

    • Ďakujem za komentár. Áno, máš pravdu, všetko začína u teba samej. Musíš chcieť a makať. Ja sa len snažím poradiť, ako sa to dá nejako dosiahnuť 🙂 sama na tom ešte pracujem, takže vlastne zdieľam to, čo sa učím. 🙂

      Like

  2. Tak to bych asi za chvíli zbankrotoval, kdybych to řešil jako Thomas Frank 😀
    Jinak ale musím říct, že upřímně nechápu ten trend posledních let, kdy se všude objevují jakési motivační rady, tipy a návody, vydává se tisíce knih o motivaci, své služby nabízí čím dál více tzv. osobních koučů, apod…Je smutné, jestli lidé natolik zdegenerovali, že si musí nechat poradit, jak se motivovat ve svém vlastním životě…Ale to není nic proti tvému článku, jen takové malé zamyšlení o dnešní době.

    kdyzmyslis.blogspot.cz

    Like

    • Nemyslím, že je to zlé 🙂 tvoj komentár teda.
      Je to také zaujímavé, na jednej strane mnohé z tých informácií predtým neboli známe, na druhej strane je pravda, že je smutné sledovať ľudí, ktorí sa nevedia dokopat k ničomu. Ja som skôr vnímala deficit študentského blogu v slovenčine a motivácia je jedným z kameňov úrazu. Tak som o tom napísala 🙂
      A vieš čo, ak sa človek rozhodne, tak sa to dá (aj preto Thomas ešte nezbankrotoval 😀 aktuálne sa mi podarilo vybudovať cez 20 pravidelných návykov pomocou rôznych metód, takže pre mňa je veľkou inšpiráciou). 🙂

      Like

  3. Moc povedený článek. U prasátka a svatého pokoje jsem se pořádně nasmála 😀 je pravda, že v dnešní době vychází článků o tom, jak bojovat s motivací mnoho. Na druhou stranu je očividně potřeba vydávat takové články. Lidi v moderním věku, kdy má každý druhý chytrý telefon a podobné vymoženosti, mají kolem sebe tolik vjemů, které je můžou vyrušit, že se ani nedivím, že se potom na svou práci dostatečně nesoustředí. Sama se občas přistihnu, že dělám úplně něco jiného než pečlivé studium, které jsem měla v plánu. Kouknu na ten Forest nebo něco na ten styl 😀 a všechno si zablokuju 😀

    Like

    • Ďakujem ti, ptáčku 🙂 za komentár. Veru aj mne sa to stáva často a niekedy motivácia predsa nestačí a ani sústredenie, stále je to kus roboty, cez ktorý sa treba prehrýzť – no tie veci môžu pomôcť zjednodušiť to 🙂
      Určite appky ako Forest či iné sú veľmi užitočné a tiež si merať celkový pokrok 🙂

      Like

  4. Ahoj Timko, já mám spíš opačný problém, učím se kdykoli a kdekoli (alespoň mi to tak už 14 připadá 🙂 ) a neumím odpočívat (už ani nevím, kdy naposled mě viděl můj vlastní blog 😀 ). Ano, právě teď zrovna čtu tvůj článek a odpočívám (cca 5 – 10 min), ale jinak u toho mám otevřenou paleografii. 🙂 (a to není zkouškové). Ale moc mě to baví. 🙂

    Měj se moc krásně

    Jana-Trefoil

    Like

    • Tak to by som brala! 🙂 V tvojom prípade odporúčam zakúpiť tu kultúru oddychu (mimoriadne potrebného pre kreatívnu a efektívnu prácu) – stráviť týždeň s kamarátmi, alebo skúsiť vycestovať do nestresovej krajiny ako Španielsko 🙂 a tiež si môžeš oddych naplánovať 🙂 kúp nové knihy, vyber si seriál, spíš zoznam kaviarní, ktoré chceš navštíviť, máj parťáka na cestovanie alebo to skús hoc sama, nachádzaj si čas na rozhovor s cudzími – čašník, obchodník, bezdomovec, to je jedno 🙂 venuj sa štúdiu inou formou, napríklad rozvíjanie zručností alebo nový jazyk či hudobný nástroj 🙂

      Like

  5. Jo musím vypnout. S kamarády je to trochu potíž. Vzhledem k tomu, že jsem na vozíku, tak se kamarádství navazuje trošku hůře (ale právě ve škole se začínám otrkávat (pravda ještě jsem nenašla kamaráda – jak se říká “na život a na smrt”, ale v to ani nedoufám). To samé mám s cestováním (ale jednou se do toho Irska podívám! 😀 – jen najít toho parťáka). Do toho chodím ještě do práce, aby mi drželi místo – zase člověk na vozíku si těžko hledá místo – a je úplně jedno, že už dělá 2. VŠ. 😀 Ale asi s tím seknu (s tou prací) a budu doufat, že neco pak najdu. Jo ale 16. listopadu jedu na podzimní pobyt s handicapovanými dětmi – poprvé jako vedoucí (na 5 dní). 🙂

    Nové jazyky mám ve škole 2: nemčinu a latinu a bohatě mě to stačí (ale nápad je to taky dobrý). No vidíš – ruční práce a hudební nástroj. Na vyšívání jsem naposledy šáhla … počkej, … už si ani nepamatuji a moje penny whistle a irská flétna už mě také moc neznají. :-/ Musím to napravit. 😀

    Jejda, to jsem se rozepsala – nějak moc. Doufám, že jsem tě nezahltila. 🙂

    Děkuji za bezva nápady, měj se krásně

    Jana-Trefoil

    Like

    • Tak teda máš toho ozaj veľa! Si veľká bojovníčka a prajem ti to Írsko 🙂
      A aká si aktívna :O mám sa čo učiť!
      Ja ďakujem za krásny komentár, vôbec si ma nezahltila 🙂 máj sa dobre!

      Like

  6. […] Námorníci nepreplávali okolo sirén preto, že mali tak silnú vôľu. Odyseus dobre poznal svoje slabé stránky a už vopred urobil záväzok, že okolo nich prepláve: doslova sa priviazal k lodi. Urobil, čo bolo potrebné, aby ho neskôr nezlákali. Záväzok zaviazať sa je kľúčový, ak chceš poraziť prokrastináciu. Urob všetko v tvojich silách, aby si nebol rozptýlený. A ak sa nevieš k tomu motivovať, ponúkam ti svoj starší článok na zamyslenie sa nad tým, prečo ti to nejde: klik sem. […]

    Like

Komentovať

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa / Zmeniť )

Connecting to %s